Sai quella sensazione di essere sempre un po’ scarico, anche se dormi abbastanza e pensi di mangiare “più o meno bene”? Ti capisco, perché la vedo ogni giorno in farmacia. Entrano persone e mi dicono: “Dottoressa, non so cosa ho… ma non ho energie.”

Non è un dolore preciso, non è un problema grave. È semplicemente il tuo corpo che ti manda segnali: qualcosa non va come dovrebbe, e sta chiedendo aiuto.

Non è solo questione di sonno

Certo, dormire bene è importante, ma non basta. Il nostro corpo ha bisogno di carburante di qualità. Non parlo solo di calorie: parlo di vitamine, minerali e micronutrienti, quei piccoli alleati che ci permettono di trasformare quello che mangiamo in energia, di restare concentrati e di affrontare la giornata senza sentirci sopraffatti.

Il problema è che spesso mangiamo in fretta, sotto stress, saltando qualche pasto o scegliendo cibi poco nutrienti. Nel frattempo chiediamo al corpo di reggere ritmi altissimi. È come guidare una macchina sportiva con il serbatoio mezzo vuoto: funziona all’inizio, poi comincia a perdere colpi.

Lo stress “consuma” più di quanto immagini

E lo stress? Lo stress è subdolo: ti ruba energia senza che tu te ne accorga. Quando sei sotto pressione, il corpo usa più vitamine del gruppo B, più magnesio, più vitamina C… tutte sostanze che servono per restare lucidi, concentrati, attivi.

Così, senza accorgertene, ti ritrovi in un circolo: più stress --> più consumo di nutrienti --> meno energia -->più stanchezza -->più stress.

E qui ci vuole gentilezza con se stessi, non forza di volontà. Il corpo ha bisogno di essere ascoltato.

Piccoli segnali che non vanno ignorati

La stanchezza non arriva tutta insieme. Prima dà segnali discreti: mente appannata, voglia di fare poca, affaticamento improvviso. Ma noi spesso li ignoriamo, pensando di risolvere tutto con un caffè o un po’ di forza di volontà.

Il problema è che il corpo non funziona così. Funziona a "adesso", non a “poi mi riposo”.

Un piccolo aiuto quotidiano può fare la differenza

Non voglio dirti che un integratore sia la soluzione magica. Ma in certi momenti, quando ti senti scarico, stressato o in un cambio di stagione, può essere un alleato prezioso. Non per “spingerti”, ma per supportare ciò che il corpo già fa naturalmente: produrre energia, sostenere il sistema nervoso, aiutarti a concentrarti.

E qui entriamo nel pratico: uno dei prodotti che consiglio spesso in questi casi è Multivita MIX.

È un integratore multivitaminico e multiminerale pensato per quei periodi in cui il corpo sembra chiedere aiuto. Aiuta a sostenere:

• energia fisica e mentale
• concentrazione e lucidità
• sistema nervoso
• difese dell’organismo

È come dare al tuo corpo un piccolo “aiuto amico”, senza forzarlo, ma permettendogli di funzionare al meglio

In poche parole

Se ti senti stanco, svuotato, poco lucido, non ignorarlo. Il corpo ti sta parlando. Prendersi cura di sé non è un lusso, è un atto di intelligenza e gentilezza.